杰拉斯的博客

笑（Laughter）

课程视频：https://www.bilibili.com/video/BV1Ps411Z7h1?t=3091&p=17

为什么我们会在特异的情况下发出『笑声』这种奇怪的声音，这是心理学家很难解释的谜团。

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睡眠和梦境（Sleep & Dreams）

课程视频：https://www.bilibili.com/video/BV1Ps411Z7h1?t=2288&p=17

睡眠

脑电图（Electroencephalogram (EEG)）：我们可以通过放置在头皮上的电极来提供大脑电活动的总体记录，作为心理状态的粗略指标。

清醒时的脑电波

• 清醒而注意力不集中——大而规则的 α 波
• 清醒且注意力几种——低振幅、快速、不规则的 β 波

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自己和他人（Self & Other）

课程视频（上）：https://www.bilibili.com/video/BV1Ps411Z7h1?p=16
课程视频（下）：https://www.bilibili.com/video/BV1Ps411Z7h1?p=17

自己

在社会心理学领域里，有三项关于自我的主要发现：

一、人们都以为别人在注意自己

• 焦点效应（Spotlight Effect）是一个社会心理学概念，是人们高估周围人对自己外表和行为关注度的一种表现。当我们出现不好的状况时，这个效应会变得更明显。
• 透明度效应（Transparency Effect）是指人们常常会高估他人看穿自己秘密的程度。

二、人们认为自己很棒

• 沃比根湖效应（Lake Wobegon Effect）泛指人们对自己所有权内的任何事物都较他人所更看重，进而往往高估其价值，形成隐性的偏见。同时普遍不能认真听取别人的忠告和建议。

三、人们认为自己所做的都是合理的，如果并不合理，则会捏造理由说服自己是合理的。

• 认知失调理论（Cognitive Dissonance）是指当人产生的思想产生内部冲突和矛盾时，会不开心，并采取行动来消除矛盾。

  • 证实偏差（Confirmation Bias）：当人确立了某一个信念或观念时，在收集信息和分析信息的过程中，产生的一种寻找支持这个信念的证据的倾向。也就是说他们会很容易接受支持这个信念的信息，而忽略否定这个信念的信息，甚至还会花费更多的时间和认知资源贬低与他们看法相左的观点。
  • 理由不足效应（Insufficient-justification Effect）：指如果外部刺激不足以证明我们行为的合理性，我们会通过内部心理活动证明自己行为的合理性以减少不协调。

自己和他人

在社会心理学中，人们在看待自己和他人时，归因的方式常常会有所偏差：

• 自我服务偏差（Self-Serving Bias）：我们知道人们的行为是由于复杂的环境以及自己的个人特征的结果，但当出了问题，实际上，我们会更多地归罪于环境，而当事情顺利，我们会更多地归功于自己。
• 基本归因错误（Fundamental Attribution Error）：是心理学中的核心观点之一，是指人们倾向于对个人的人格、欲望或本性过分归因，而对情境和环境的归因不足。

他人

在对待不同外貌的他人时，通常也会具有心理上的偏见：

• 外貌魅力偏见（Physical attractiveness stereotype）是一种心理上的偏见，当人们看到外貌美丽的人是会认为那些人同时拥有其他的美好的特点。

人们在认识到他人的时候，在很短的时间内就会形成第一印象，而由于证实偏差的存在，人们会更愿意接受符合第一印象的其它信息，因此第一印象的影响是非常大的，而当我们对他人产生特定看法时，会对他人产生什么影响，是社会心理学家非常感兴趣的问题。

• 自证预言（Self-fulfilling Prophecy）是一种在心理学上常见的现象，意指人会不自觉的按已知的预言来行事，最终令预言发生；也指对他人的期望会影响对方的行为，使得对方按照期望行事。

团体

人类和动物会收集事物的类别信息，因为这对生存至关重要，我们每时每刻都接触新鲜事物，如果我们不能学习和推测，对这些新事物做出可靠的猜测，我们就不能生存下去，因此记录信息和归纳能力在我们生活中必不可少。

• 刻板印象（Stereotypes）主要是指人们对某个事物或物体形成的一种概括固定的看法，并把这种观点看法推而广之，认为这个事物或者整体都具有该特征，而忽视个体差异。

刻板印象在大多数情况是起到积极作用的，它可以帮助我们快速且有效地认识新事物，但有时候也会出现问题：

• 并不永远是正确的

  • 可能存在证实偏差
  • 可能被误导（如媒体散布的错误信息）

• 道德问题

  • 即便某些刻板印象是正确的，但把他们应用在日常生活中的个体上是不道德的
  • 刻板印象威胁——消极自我刻板印象的激活，会导致个体完成任务的水平降低，原因是个体害怕自己印证消极的刻板印象。

在我们与个体接触时，刻板印象会自动激活，为了不让刻板印象影响我们对个体的看法，我们不得不有意识地压制它们，或无视它们，这是有可能的，但需要付诸努力，甚至不仅仅是个人的努力，也需要集体的努力。

人们通常也会具有内隐的刻板印象（Implicit stereotype），这些刻板印象存在于潜意识中，当它们被激活的时候，主体可能并不会意识到，也很难去抑制。因此集体层面的努力，并不是说让个人更努力地去压制刻板印象，而是去建立一个系统，让偏见不起作用。

道德（Morality）

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同理心（Empathy）

我们可以把同理心简单地看成一种我在乎你的痛苦的感觉，如果你受伤了，某种意义上我也会感受到痛，如果你难过，也会影响到我的心情。比如当看到有人被榔头砸到手指，你也会畏缩。这种同理心在婴儿上也有体现，也就是说同理心在一定程度上是天生的。

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性（Sex）

课程视频：https://www.bilibili.com/video/BV1Ps411Z7h1?p=14

有许多生物是通过无性生殖来克隆自己的，但复杂的动物都具有两种性别，通过交配进行繁衍，只遗传一半的基因给后代。这种系统为何会在进化中出现，至今仍是个迷。

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